Врач-психиатр из Коми дал советы, как сохранить психическое здоровье

Врач-психиатр, заведующий отделением республиканской психиатрической больницы Никита Галикаев отметил, что важно научиться управлять своими эмоциями и развивать позитивное мышление. Для этого можно использовать такие методы, как медитация, йога, практика глубокого дыхания, а также развивать интересы и хобби.

Кроме того, Никита Галикаев подчеркнул, что необходимо наладить социальные связи и поддерживать контакт с близкими, друзьями и коллегами. Общение помогает снизить уровень стресса и улучшает наше психическое состояние.

Наконец, врач рекомендует не забывать о важности отдыха и релаксации. Это может быть просто время, которое вы посвящаете себе, например, чтение книги, просмотр фильма, прогулки на природе или путешествие.

В целом, сохранение психического здоровья требует комплексного подхода и включает в себя регулярный здоровый сон, правильное питание, физическую и умственную активность, управление стрессом, развитие социальных связей и время для отдыха. Эти рекомендации помогут нам чувствовать себя лучше и поддерживать наше психическое состояние на должном уровне.